Burnout vorzeitig den Kampf ansagen

No comments

Be the first one to leave a comment.

Burnout zählt in der heutigen Zeit als Gesellschaftskrankheit und Erscheinung, an der äußere Einflüsse Schuld sind. Stress in der Arbeit und im Alltag, hohe Leistungsanforderungen mit stetiger Steigerung, aber auch die vorherrschende Vereinsamung und mangelnden Sozialkontakte können einen Krankheitsverlauf begünstigen und das seelische Wohlbefinden mindern.

Wichtige Signale erkennen und Burnout vermeiden

Der Einklang von Körper und Seele spielen beim Burnout eine besonders wichtige Rolle. Wer sich beruflich und privat nicht mehr Aufgaben verschafft als er bewältigen kann, wird in der Regel von Burnout als Stress-Krankheit verschont. Um eine drohende Gefährdung zu erkennen und den Krankheitsausbruch zu vermeiden, sollten bereits kleine Anzeichen für eine Überforderung und zu hohe Beanspruchung des Körpers als ernstzunehmende Warnsignale betrachtet werden. Häufige Kopfschmerzen, ein mattes Gefühl und verminderte Leistungsfähigkeit, aber auch Unlust an Dingen die bisher viel Freude bereiteten sind Signale die der Körper als Vorzeichen eines Burnout Syndroms aussendet. Die Erschlaffung kann körperlicher, aber auch seelischer Natur sein und sollte den Betroffenen immer dazu anhalten, einen Gang zurückzuschalten und so eine Begünstigung von Burnout vermeiden lassen. Burnout ist keine Krankheit die innerhalb kurzer Zeit Besitz der menschlichen Seele ergreift. Vielmehr zeigen sich die Symptome schleichend und steigern sich konstant, wird der Ursache für Ermüdung oder Überforderung kein Einhalt geboten.

Für innere Ruhe sorgen

Bei hohem Leistungsdruck im Beruf ist es notwendig, dem Körper wichtige Ruhephasen zu gönnen und so Burnout vermeiden zu können. Wichtig ist auch, seinem Körper nicht mehr Leistung abzuverlangen als er bewältigen kann. Ein schleichend auftretendes Burnout äußert sich anfangs in kleinen Anzeichen, die häufig übersehen oder einfach aus den Gedanken vertrieben werden. Um Burnout vermeiden zu können und leistungsfähig zu bleiben, kann der Betroffene oder für Burnout prädestinierte Mensch vorbeugen und sich regelmäßige Auszeiten gönnen. Wer auf innere Signale hört und bei Überspannung und Überanstrengung reagiert, wird in der Regel nicht am Burnout Syndrom erkranken und kann rechtzeitig dagegen wirken.