Bewegung im Freien hält fit
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Posted by health is better than wealth in Gesundheitstipps on 2. August 2011 13:03 / no comments
GUT FÜR DIE GESUNDHEIT
Bewegung im Freien fördert die Gesundheit. Die Ausdauer wird gefördert. Muskeln werden trainiert und Fett wird abgebaut. Regelmäßig Bewegung verhindert Erkrankungen am Herz und Kreislauf. Stoffwechselprobleme werden gesenkt. Sportlich im Freien ist nicht nur für Menschen mit Gesundheitsprobleme. Auch Kinder und ältere Menschen profitieren davon.
JOGGEN, WANDERN, KLETTERN
Die Natur verleitet zum Wandern auf dem flachen Land oder in den Bergen. Draußen wird nicht nur gewandert. Klettern gehört dazu, aber auch Joggen oder Schwimmen. Joggen ist eine einfache Art sich in der Natur zu bewegen. Es fördert das Herz-Kreislauf-System, macht glücklich und baut Muskeln auf. Gute Laufschuhe und Kleidung, die der Temperatur angepasst ist. Wanderer legen in einem langsamen Tempo eine große Strecke zurück. Sie kräftigen so ihr Herz-Kreislauf-System, fördern ihre Ausdauer und bauen ihre seelische Gesundheit auf. Feste Wanderschuhe und eine Kleidung, die Belastungen durch das Wetter ausgleicht. Auf einen Berg zu klettern, fördert Ausdauer, Muskulatur und sogt für seelischen Ausgleich. Kernstück der Kleidung sind die richtigen Kletterschuhe. Die Kletterschuhe brauchen eine Reibungssohle, die überall haftet und eine Passform, die eng geschnitten sein muss.
KINDER
Die Zahl der Kinder, die ihre Zeit vor dem Computer oder Fernseher verbringen, ist stetig gewachsen. Der Bewegungsmangel ist mit ein Grund für die wachsende Zahl übergewichtiger Kinder. Kinder brauchen die Bewegung außer Haus. Sie sollen miteinander spielen, sich gemeinsam anstrengen. Anregungen für Bewegung in der Natur können Spielsachen geben. Das Herumhüpfen auf einem Trampolin macht alleine und zu mehreren Spaß. Auf der Wippe muss zusammen gearbeitet werden, um ein Ergebnis zu erreichen. Bewegung fördert auch die Hüpfburg und der aufblasbare Swimming-Pool.
Die Outdoor-Bekleidung für Kinder muss sorgfältig von den Eltern zusammen gestellt werden. Robust und gut waschbar sollte die Bekleidung sein. In den kälteren Monaten ist die Outdoor-Bekleidung für Kinder so zu wählen, dass sie Regen und Schnee nicht durchlässt und den Wind abhält.
Foto: © ArtmannWitte – Fotolia.com
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Tags: bewegung, Gesundheit, Outdoor
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