Gegen die Migräne anlaufen

Gegen die Migräne anlaufen

Gegen die Migräne anlaufen

Migräne

Migräne Kopfschmerzen belasten das Alltagsleben extrem. Neben den starken, meist einseitigen Schmerzen treten zudem auch Begleiterscheinungen wie zum Beispiel Sehstörungen und Übelkeit auf. Viele glauben gegen diese Migräne Attacken machtlos zu sein. Dies ist aber Gott sei dank nicht der Fall, auch gegen die Migräne kann man anlaufen. Falls Sie sich unsicher sind, ob Sie wirklich Migräne oder nur Kopfschmerzen haben, gehen sie auf die Internetseite MigraeneSymptome.net.

Auf dieser Internetseite erfahren Sie alles Wichtige über Migräne und deren Behandlung. Bei der Behandlung von Migräne sind nicht immer Medikamente nötig. Auch kalte oder heiße Anwendungen, Massagen oder Bewegung können zur Bekämpfung der Migräne Schmerzen eingesetzt werden.

Migräne entsteht oft durch eine Überbelastung. Daher eignen sich entspannende Massagen. Diese fördern die Durchblutung der Muskulatur und lösen Verspannungen auf. Zur Muskelentspannung hilft auch eine heiße Dusche. Duschen Sie so hieß wie möglich und mindestens 5 bis 10 Minuten lang. Einen ähnlichen Effekt haben auch heiße Wickel oder eine Wärmflasche. Legen Sie diese auf die Nacken- und Schultermuskeln.

Sollten Sie Hitze nicht gut vertragen, können Sie auch auf kalte Anwendungen wie einem Kältepack zurückgreifen. Bereits zu Vorbeugung, aber auch zur Behandlung haben sich Sport und Bewegung bewährt. Eine halbe Stunde bis Stunde spazieren gehen oder sich sportlich an der frischen Luft betätigen, kann helfen die Migräne Attacken zu verringern und im akuten Fall diese zu behandeln. In jedem Fall sollte Migräne immer mit Entspannung behandelt werden. Hierzu legen Sie sich einfach auf den Rücken, schließen die Augen und atmen ruhig. Dabei die Wahrnehmung auf die Atmung konzentrieren und still in sich hineinhorchen.

Im Hintergrund könnte leise Entspannungsmusik laufen, oder wenn Sie sich hierbei besser entspannen können verdunkeln Sie den Raum. Als natürliche Behandlungsmethoden haben sich auch starker Kaffe mit einem Schuss Zitronensaft, Baldrian- oder Schafgarbentee, sowie ein japanisches Heilpflanzenöl bewährt. Hierzu ein paar Tropfen des Öls an den Schläfen einmassieren. Migräneanfälle werden zudem oft durch Hunger ausgelöst. Deshalb den Körper nicht aushungern lassen und regelmäßig etwas essen.

foto: © Jasmin Merdan – Fotolia.com

Tags Gesundheit Kopfschmerzen Migräne Schmerzen

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